“哎呀,我是中度抑郁了”“我分数很高啊,是不是心理不健康”?网上常有一些抑郁、焦虑等的自测表,不少人乐于一测。在刚过去的“世界精神卫生日”活动上,有专家指出,抑郁、焦虑等心理自测量表是心理健康自查的好工具,但要用科学、专业的量表,持续异常要及时求助心理专家。

“通过抑郁症、焦虑、睡眠障碍、强迫症等量表,来了解自己的心理健康水平和症状轻重,是自我情绪管理的办法,就像健康筛查一样,是一种自我保健的方式,值得推崇。”深圳康宁医院院长、精神科主任医师刘铁榜教授从专业角度推荐使用ZUNG中式焦虑量表、Hamilton汉密尔顿的抑郁量表、SCL90症状评定量表等专业科学的量表。

刘铁榜建议,自测应选特殊时期,如在接受某种应激性事件又感觉不舒服的时候,包括失恋、心烦、痛苦且好长时间缓不过来、无法摆脱时,一般超过两周甚至一两个月仍无法缓解,建议用科学的量表进行自测;酗酒、慢性病人、长期单身或长期“宅”的人也建议自测。 (梁瑜)